* Lugar y Fecha: Rocksport TSM; Sábado 5 de Noviembre
* Hora: 11:00 am (duración: 3 horas)
* Categorías: Varonil, Femenil e Instructores
(Únicamente Socios mayores de 18 de AMBOS RockSport)
* Costo de Inscripción: $ 50 (en recepción de AMBOS)
Cupo Limitado, inscripciones hasta un día antes o agotar
* Se premiarán a los 3 primeros lugares
(en efectivo, según lo recaudado en Inscripciones)
* Pruebas a calificar:
a) HOMBRES
1.- Sentadillas libres (100% de tu peso)
2.- Press de pecho (100% de tu peso)
3.- Dominadas (Propio peso)
4.- Máquina de Press de hombro (50% de tu peso)
5.- Máquina de curl de bíceps (70% de tu peso)
6.- Fondos para tríceps (Propio peso)
7.- Abdominales en banca declinada (tu peso más 10%)
b) MUJERES
1.- Sentadillas en máquina Smith (70% de tu peso)
2.- Lagartijas completas (100% de tu peso)
3.- Jalón polea para espalda por el frente (60% de tu peso)
4.- Máquina de Press de hombro (20% de tu peso)
5.- Máquina de curl de bíceps (40% de tu peso)
6.- Fondos para tríceps en banca (Propio peso)
7.- Abdominales en silla romana (Propio peso)
Checa en este video cómo debes ejecutar correctamente los movimientos en cada máquina; podrás acercarte a tus instructores de pesas para conocer más.
Un jurado calificador determinará durante el evento las pruebas efectivamente realizadas conforme a las instrucciones previamente dadas a conocer; su decisión será inapelable.
¡Participa y gana, te esperamos!