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Upper Body

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Banco Crunch de Abdomen
También llamados "Levantamientos para abdomen". Al hacer este ejercicio, consigues un abdomen plano y marcado, trabajas los oblicuos.
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Banco declinado
Con esta máquina se trabajan los músculos del pectoral. Cuida no arquear la espalda ni el cuello.
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Banco para espalda baja
Con esta máquina, trabaja el grupo muscular de la espalda baja. Recuerda: No lleves demasiado atrás la espalda.
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Barra para Máquina de Doble Polea
Miguel De La Torre nos muestra otro de los accesorios con los que puedes trabajar en esta máquina multifuncional, sólo en RockSport.
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Barras Paralelas
Aquí se fortalecen los músculos del pectoral. Flexiona las rodillas y lleva la barbilla a la altura del pecho.
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Bench Horizontal Peso Libre
En este banco se trabaja el grupo muscular del pectoral. No Arquees la espalda baja.
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Bench superior peso integrado
En este aparato trabajas el pectoral. Recuerda tener los hombros y brazos en un ángulo de 90°.
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Crunch Abdominal (peso integrado)
Los beneficios son: buena postura al caminar y firmeza en el área abdominal.
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Extensión de Trícep
Marco nos enseña cómo utilizar correctamente este aparato. Trabajas Tríceps y brazos.
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Ground Base Twist
Lore y Migue nos explican como trabajar los músculos de la parte de arriba del cuerpo en esta máquina Ground Base Twist, de Life Fitness.
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Hammer Training Vest
El chaleco de la línea Life Fitness es un accesorio esencial para trabajar resistencia y fuerza en la máquina de doble polea. En La Laguna,...
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Jalón de Máquina Hammer
En esta máquina, tenemos que evitar llevar la espalda totalmente hacia atrás. Conseguirás trabajar todos los músculos de la espalda.
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Jalon de Polea
Aquí se trabajan los músculos de la espalda. La técnica correcta es con flexión de espalda y el empuje a la altura del pecho.
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Máquina Crunch para Abdomen
Aprenderemos a utilizar esta máquina con peso libre, para lograr un abdomen plano y trabajado.
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Máquina de doble polea
Resistencia, fuerza y elasticidad. ¡Trabaja todos los músculos en este aparato de Life Fitness! Disponible en ambos RockSport, a cualquier h...
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Máquina de Fondos y Dominadas
En esta máquina se trabajan los músculos de la espalda.
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Máquina de Jalón y Empuje
En este aparato trabajas los músculos de la Dorsal. Es importante alternar para que trabajes ambos lados.
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Máquina de vuelos laterales
Utilizando esta máquina trabajas los hombros. Recuerda siempre apoyar en el cojín.
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Máquina para espalda baja
La forma correcta es controlar el movimiento, estar siempre concentrado en tu actividad.
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Máquina Press Sentado para Pectoral
Recuerda flexionar los codos, alineado a la altura de los hombros, realizando el empuje hacia delante.
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